domingo, 20 de março de 2011

Endorfina - "pílula" da felicidade...

Queridas amigas,

Hoje consegui voltar a fazer minha atividade física que tanto me fez falta durante a semana que passou... Confesso que saí de casa com uma certa preguiça, mas bastou 5 minutos e o elixir da vida começou a circular pelo meu sangue...

Vocês já pararam para perceber o que a endorfina liberada pelo cérebro é capaz de fazer?? É um misto de euforia e bem estar que invade todo o meu corpo...Quando começo, não quero parar... Nada melhor que uma boa música no MP3 e suor escorrendo pelo corpo...

Algumas informações sobre essa nossa aliada:

" Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física.
Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios.

Muitas pessoas se sentem irritadas, ansiosas, depressivas e com péssimo humor quando deixam de fazer exercícios físicos.

ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves.

Há pessoas que não gostam tanto do exercício, mas da sensação de bem estar de tê-los feito. Assim sendo, a liberação de endorfina que gera a sensação de bem estar, provoca esse estado de plenitude que experimenta o praticante regular de atividade física.

Mas esta liberação de endorfina depende das características da atividade física que estamos praticando. Entretanto, como se trata de um mecanismo provocado pela adaptação do corpo ao exercício, ela vai sendo liberada gradualmente desde o início da atividade.

Em determinado momento, porém, atinge um limiar de produção que a torna perceptível e surge a sensação de bem-estar que persiste mesmo depois de terminado o exercício.

Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormônio até 72 horas após o exercício." ( retirado de http://cyberdiet.terra.com.br/endorfina-3-1-2-427.html)




Que prozac que nada!! Minha pílula da felicidade não precisa de receita médica, não tem efeito colateral, é de graça e tem efeito prolongado...



Beijos a todas e obrigada pelo carinho!

10 comentários:

Carol Prestes disse...

Arrasou no post, hein??? AMEI!!!

Eu fico mesmo de cara amarrada se não correr. E fico querendo fazer alguma coisa, qualquer coisa, igual criança em apartamento...kkkkkkkkkkk

Depois que comecei a fazer AF regularmente (6x/semana) eu tenho muito mais energia pra TUDO!!! É bom demais!!!

Parabéns pelas conquistas, amiga!

Beijos!

mikaella disse...

oi gisela!
adorei o seu post!! tb sou viciada em endorfinas...kkk nada melhor para emagrecer e ter saude,bem estar!
estou te seguindo,bjoss e uma otima semana!!

Nany disse...

Amei o post... e não é que é verdade mesmo?
Um super beijo e boa semana pra vc!

Giza disse...

Oi, Gi!

Ótimo post!
Verdade mesmo!
Sinto-me assim mesmo.
No início temos preguiça, mas quando a enfrentamos vem logo o prazer de caminhar, correr e etc.

Uma linda semana pra vc!

Bjinhos

Nanda disse...

Adorei o post.
Realmente a Af vicia, pois infelizmente fiquei 3 dias sem AF, e como senti falta...
Endorfina é tudo de bommmmmmmmmmmmmmm
Ótima semana para vc!!!

Silvia Helena disse...

Eu preciso criar vergonha na cara e voltar a fazer minhas caminhadas de manhã. fazia todo dia e era muito bom, me dava uma disposição incrivel durante o dia, uma sensação de bem estar. basta vc parar de ir 1 dia que perde o pique.

Sobre o desafio não fui eu que criei não. foi a Giovana do blog http://confissoesdieta.blogspot.com/

Bjos

Talita Oliveira disse...

Arrasou lindamente no post dona Gi! Me sinto desse jeitinho mesmo, toda feliz com os exercícios!

Bjs

Daniela Lins disse...

Nossa o seu blog mudou!!
Esta lindo demais!!!

E como vc esta...,
Beijoss

Lu disse...

Putz, to precisando de endorfina urgente!! Tbm adoro a sensação pós exercício, parece que estou com a alma lavada rs..
Bjs

Tati.Fit disse...

Ola conheci seu blog hoje e gostei muito, principalmente da sua dedicacao.
Eu sou personal trainer e tenho um blog chamado Fitilante ( vigilantes do fitness)
Te convido pra dar uma olhada... Vou seguir seu blog e te ajudar a ter sucesso!!!
Parabens,voce esta no caminho certo,,,, bjs Tati.
htpp://blogtatifitilantes.blogspot.com