Desculpem pelo sumiço, mas me enrolei toda no final de semana...Vou fazer um resuminho para não cansar:
Sábado fui à academia e detonei 725 calorias em 1 hora de transport e 15 minutinhos de caminhada ( Micha, meu polar indica o total de perda durante o exercício). Minha alimentação não foi das melhores: Comi uma fatia fina de pudim (ADORO!!..ou melhor, aprecio com moderação), bacalhau regado no azeite (eu sei que azeite é gordura boa, mas tudo tem limite) e um sacão de pipoca rosa...Gente, como amo essa porcaria...Vocês acreditam que um saco tem dois pontinhos apenas por causa da grande quantidade de fibras?
Domingo também foi de malhação: detonei 925 calorias!!! Saí toda satisfeita...Almocei com o marido no “dois em cena”, um bistrô no Rio Sul...achei muito bom...de noite, comi um pedaço de empadão de frango (precisava agradar a sogra) e um de bolo, mas tudo em porções bem pequenas...
Ontem, segunda, não fui à academia...Perdi a hora...Mas fiz a feira da semana e passei o resto da manhã no salão...Pintei meu cabelo, fui à podóloga e fiz a mão...Adoro me sentir linda...
Preciso fazer um comentário muito importante:
Com a perda desses 10 kg, minhas calças andam muito folgadas na barriga, mas no quadril...abafa o caso...A questão é que entrei na enjoy e comprei 3 calças novas...o detalhe: tamanho 44 e de mulher!!!!!! Depois coloco fotinhos (estão fazendo bainha). Gente, eu só usava calça “unissex” da levis, pois era a única que cabia...Acho aquelas calças que vendem em loja para gorda o fim da picada...Alhooouuu!!! Já sou gorda, não preciso de calça com brilhos e que ficam acima do umbico... Meu tamanho era 48!!! Menos dois manequins!!!
A única coisa que preciso mudar é qualidade do que como...Não adianta ficar dentro dos pontos se não me alimento bem...Ainda abuso dos carboidratos e quase não como proteína..Resultado: estou com anemia...Quase não como feijão (passo meses sem sentir falta) e não sou muito fã de carne vermelha...
PRECISO EQUILIBRAR MEU PRATO e anotar o que como...Como já estou contanto pontos desde janeiro, acabei por achar que já sabia o que podia e o que não podia...
NÃO, EU NÃO SEI!!!
Alguém tem dicas de como comer proteínas???
Beijos a todos...
P.S.1: primo Márcio, obrigada pelos seus comments...
P.S.2: O título do post é uma música antiga do Bon Jovi que sempre embala minha malhação...
5 comentários:
Amiga, você está um exemplo!!! Arrasando na malhação, calças caindo...que delícia!!! Guarda as véia pra mim porque ainda estou no 48...
Beijos!!!
uhuuu!
quero ver vc chegar no nº 40!!!
beijinhosssss
Cara, você curte beterraba? E inhame? São dois alimentos ótimos para tratar anemia. Eu curto carne vermelha e tento comer pelo menos umas duas vezes por semana beterraba. Peixe e frango tem proteína. Sobre a sogra, convença ela a fazer doces com baixo teor de carboidrato. Dá para fazer musse com creme de leite e gelatina diet, sem carboidrato. Para realçar o sabor, coloca um saquinho daqueles sucos em pó light, tipo clight, da mesma fruta do sabor do musse. é um doce ótimo, satisfaz a vontade de comer uma sobremesa e quase não tem carboidratos.
Meus pratos agora são sempre com muito alface, cenoura, beterraba, cebola, alho, nabo, pepino, tomate, vagem, couve-flor, rúcula... E carne, de preferência branca. Mas como um salame de vez em quando, uma linguicinha, um bifinho à milanesa e mortadela (que além de amar, ainda é barata pra cacete)!!!! Mas não como pão, arroz, macarrão, massa nenhuma! (Que saudade de uma boa pizza!!!!)
Estou com 79 também! Mas quero chegar nos 75! Já que não tenho muita massa muscular, acho que posso perder mais peso. E estou fazendo exercícios, mas fora da academia. Ainda não tive forças para me matricular. Aproveito para descer e subir meus oito andares de escada no prédio, descer os cinco andares da empresa onde trabalho, caminhar do Flamengo até botafogo quando saio do trabalho, andar de bicicleta na orla no final de semana e usar meu simulador de caminhadas em casa.
E também comecei minha dieta com 89 quilos! Que coincidência! Bjão!!!
Hoje eu vesti uma calça que comprei há anos e nunca tinha usado porque esqueci ela no armário e era 42, eu estava vestindo 46!!!! Hoje, além de entrar, ficou perfeita!
Carol, sou eu mesmo!!!!
Márcio Maio!
Marcio, adorei suas dicas!!! Parabéns pelo sucesso!!! Hoje coloquei nabo ralado na salada, ficou 10!!! Beterraba só no suco...detesto meastigá-la! Beijos!!!
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