sábado, 8 de outubro de 2011

Levanta a poeira...

Meninas magrinhas,

Ontem, como vcs sabem, foi dia de balança..Confesso que, a princípio, fiquei muito chateada com o resultado: emagreci 200 gramas. Foi a terceira semana consecutiva que emagreci alguns gramas.

Sabemos que a balança não mente, então, é hora de reavaliar o que eu fiz para ter esse resultado. vamos lá:

Atividade física da semana:

Fui à academia 4 vezes...É suficiente, mas não excelente...preciso me dedicar mais...

Alimentação da semana:

Essa foi, certamente, a vilã do resultado. Meu café foi certinho todos os dias. E só. Como não cozinhei legumes e verduras por pura preguiça, almocei TODOS os dias os congelados lights da Sônia. A quantidade de calorias desses pratos é baixa, 300 em média, mas não tem nenhum legume e verdura. Meu lanche da tarde foi a maldita pipoca rosa que eu amo e, para completar,comi pão de sal todos os dias de noite com queijo e mortadela light... Haja carboidrato...Fora um bombom por dia que eu me dei de presente. Por incrível que pareça, eu achava que minha alimentação estava boa...É incrível que vi o que era cômodo para mim.  Ignorei totalmente a dieta da minha nutri...


Agora é hora de reparar os erros , sacudir a poeira e me esforçar para entrar no TOP 5 do desafio de natal. Já fiz o cardápio da semana e a previsão de atividade física. Vou turbinar meu ipod... Mas isso é assunto para outro post...



A partir da semana que vem, vou me pesar aos domingos...Acho uma boa estratégia para evitar jacadas...

Beijosssssssssssssssss

7 comentários:

Liza Maria disse...

Dá um desanimo as vezes né, vocês praticamente tudo certo, mas a dona balança parece ter birra, mas como vc disse levanta e sacode a poeira.

Priscila Couri / MeL disse...

Olá Gi acho que foi exatamente o que aconteceu comigo, por mais que eu tenha ficado dentro dos pontos, acredito que nao ter uma alimentação correta prejudica sim o resultado afina, engordei essa semana e percebi que reti muito liquido ou seja a quantidade de sodio que ingeri foi altissima.
O caso agora é correr atras do preju certo??

Beijos

Nosso emagrecimento disse...

Gi, se reavaliar é sempre bom, tenho certeza que vc esta diminuindo pouco por causa da malhaçao tb, por causa da massa magra, que acha?bjoss

disse...

Oiiie flor parabens pelo seu emagrecimento... bom fds ;)

Gina disse...

Oi!!!Gi!
Fica assim não....essa semana não foi de mudanças para você?
Ainda tem o fato de estar malhando mais pesado....tudo isso influencia.
Força!Que com certeza você está no caminho certo!
Beijos querida e fica com Deus!

Fernanda disse...

Gi, melhor eliminar 200gr do que ganhar 100!
Mas vamos melhorar essa alimentação, né? NADA de bombons! rs

Força aí!
Bjs

Carol Prestes disse...

Amiga, muito boa a sua reavaliação. Eu tb mudei minha pesagem, agora é sábado de manhã. Emagrecer qq coisa é bom, mas emagrecer um bocado é melhor ainda. A dieta da sua nutri não é difícil de seguir, mas precisa de planejamento - exatamente o que abordei no meu post de ontem. MAlhar 4 vezes é ótimo, mas comer doce TODO DIA não dá. E, faz favor, esquece essa pipoca inacreditável !!!!!!