Meninas magrinhas,
Ontem, como vcs sabem, foi dia de balança..Confesso que, a princípio, fiquei muito chateada com o resultado: emagreci 200 gramas. Foi a terceira semana consecutiva que emagreci alguns gramas.
Sabemos que a balança não mente, então, é hora de reavaliar o que eu fiz para ter esse resultado. vamos lá:
Atividade física da semana:
Fui à academia 4 vezes...É suficiente, mas não excelente...preciso me dedicar mais...
Alimentação da semana:
Essa foi, certamente, a vilã do resultado. Meu café foi certinho todos os dias. E só. Como não cozinhei legumes e verduras por pura preguiça, almocei TODOS os dias os congelados lights da Sônia. A quantidade de calorias desses pratos é baixa, 300 em média, mas não tem nenhum legume e verdura. Meu lanche da tarde foi a maldita pipoca rosa que eu amo e, para completar,comi pão de sal todos os dias de noite com queijo e mortadela light... Haja carboidrato...Fora um bombom por dia que eu me dei de presente. Por incrível que pareça, eu achava que minha alimentação estava boa...É incrível que vi o que era cômodo para mim. Ignorei totalmente a dieta da minha nutri...
Agora é hora de reparar os erros , sacudir a poeira e me esforçar para entrar no TOP 5 do desafio de natal. Já fiz o cardápio da semana e a previsão de atividade física. Vou turbinar meu ipod... Mas isso é assunto para outro post...
A partir da semana que vem, vou me pesar aos domingos...Acho uma boa estratégia para evitar jacadas...
Beijosssssssssssssssss
7 comentários:
Dá um desanimo as vezes né, vocês praticamente tudo certo, mas a dona balança parece ter birra, mas como vc disse levanta e sacode a poeira.
Olá Gi acho que foi exatamente o que aconteceu comigo, por mais que eu tenha ficado dentro dos pontos, acredito que nao ter uma alimentação correta prejudica sim o resultado afina, engordei essa semana e percebi que reti muito liquido ou seja a quantidade de sodio que ingeri foi altissima.
O caso agora é correr atras do preju certo??
Beijos
Gi, se reavaliar é sempre bom, tenho certeza que vc esta diminuindo pouco por causa da malhaçao tb, por causa da massa magra, que acha?bjoss
Oiiie flor parabens pelo seu emagrecimento... bom fds ;)
Oi!!!Gi!
Fica assim não....essa semana não foi de mudanças para você?
Ainda tem o fato de estar malhando mais pesado....tudo isso influencia.
Força!Que com certeza você está no caminho certo!
Beijos querida e fica com Deus!
Gi, melhor eliminar 200gr do que ganhar 100!
Mas vamos melhorar essa alimentação, né? NADA de bombons! rs
Força aí!
Bjs
Amiga, muito boa a sua reavaliação. Eu tb mudei minha pesagem, agora é sábado de manhã. Emagrecer qq coisa é bom, mas emagrecer um bocado é melhor ainda. A dieta da sua nutri não é difícil de seguir, mas precisa de planejamento - exatamente o que abordei no meu post de ontem. MAlhar 4 vezes é ótimo, mas comer doce TODO DIA não dá. E, faz favor, esquece essa pipoca inacreditável !!!!!!
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